심리학자가 알려준 '진짜 속마음'이 보이는 순간 10가지
1. 혼잣말을 잘하는 사람은 내성적이고 예민해서 감정을 억누르는 경향이 심할 수 있다.
2. 별거 아닌 것에도 잘 웃는 사람은 오히려 속으로는 외로움을 지니고 있다.
3. 잠을 지나치게 많이 자는 사람은 사람이 감당하기 힘든 슬픔과 우울함을 지니고 있다.
4. 혼자 있을 때 욕이 튀어나와 당황하는 사람은 평상시 싫은 소리를 잘못하거나 혹은 감정이 올라와 자신도 모르게 욕을 하는 것이다.
5. 평소와 달리 빠르게 말하는 사람은 감추고 싶은 비밀을 숨기고 있다.
6. 별일 아닌데 버럭 화를 내는 사람은 관심과 사랑이 필요한 상태이다.
7. 눈물이 메마른 사람은 내면의 상처가 많고 마음이 약해져 있는 것이다.
8. 사소한 것에 눈물을 잘 흘리는 사람은 마음이 여리고 순수한 경우가 많다.
9. 식사를 할 때 평소와 달리 이상한 행동을 하면 몹시 긴장하고 불편한 것이다.
10 자꾸만 내 몸을 스스로 쓰다듬어 주는 행동은 누군가에게 안기고 싶고 허전하기 때문이다.
사람들의 행동과 습관을 통해 그들의 내면 감정과 심리 상태를 간접적으로 파악할 수 있는 몇 가지 징후를 제시했습니다.
사람마다 개인차가 있겠지만, 일반적으로 다음과 같은 행동들이 특정한 내면의 욕구나 감정을 드러낼 수 있다는 점을 시사합니다
<위의 10가지 행동들이 내면의 어려움이나 결핍을 드러내는 징후라면, 다음과 같은 점들을 고려하고 실천하면 도움이 될 수 있습니다.>
자기 인식 및 수용 - 자신의 감정과 욕구를 인정하고 받아들이는 것이 중요합니다. 부정하거나 억누르기보다는 열린 자세로 대면할 필요가 있습니다.
의사소통 증진 - 혼자 고민하기보다는 신뢰할 수 있는 가족이나 친구, 전문가와 터놓고 이야기하는 것이 도움됩니다. 감정을 표현하고 지지를 받을 수 있습니다.
자기관리 - 충분한 수면, 운동, 균형 잡힌 식단 등 기본적인 자기관리를 소홀히 하지 않는 것이 좋습니다. 몸과 마음의 건강을 돌보는 것이 필수적입니다.
스트레스 관리 - 업무, 대인관계 등에서 오는 스트레스를 적절히 해소할 수 있는 방법을 찾아야 합니다. 취미활동, 명상, 요가 등을 활용해볼 수 있습니다.
전문가 상담 - 지속적인 우울감이나 불안 등 심리적 어려움이 있다면 심리상담가나 전문의와 상의하는 것이 바람직합니다.
사회적 연결 - 가족, 친구, 동호회 등 긍정적인 사회적 관계를 유지하고 고립되지 않도록 노력해야 합니다.
궁극적으로 내면의 욕구를 충족시키고 행복감을 높이기 위해서는 자신을 이해하고 사랑하며, 필요한 영역에서 변화와 성장을 추구하는 자세가 필요할 것입니다.
결핍속에 숨겨진 장점
이러한 10가지 행동들은 표면적으로 보기에 부정적으로 비칠 수 있지만, 이면에 숨겨진 장점과 활용 가능성도 존재합니다. 아래와 같이 긍정적인 측면에서 해석하고 발전시킬 수 있습니다.
1. 혼잣말 - 깊이 사유하고 자기 자신과 대화할 수 있는 능력
2. 웃음 - 주변을 기쁘게 해주고 분위기를 밝힐 수 있음
3. 수면 - 휴식을 충분히 취해 재충전할 수 있는 습관
4. 욕설 - 자신의 감정을 솔직하게 표현하는 능력
5. 빠른 말투 - 생각을 정리해 말하는 순발력 있음
6. 화내기 - 문제 상황에 대해 적극적으로 대응하려는 의지
7. 눈물 없음 - 인내력과 꿋꿋한 의지력 소유
8. 쉽게 울음 - 감수성이 풍부하고 공감 능력이 뛰어남
9. 이상 행동 - 새로운 변화와 도전을 두려워하지 않음
10. 자신의 몸 만지기 - 자신의 감정과 욕구를 인식하고 있음
이처럼 부정적으로만 보이는 행동들 속에도 긍정적인 면모와 강점이 숨어있습니다. 이를 제대로 이해하고 계발한다면 자신의 장점으로 승화시킬 수 있습니다. 또한 사회적 상황에 따라 이러한 행동들이 효과적으로 활용될 수도 있습니다.
중요한 것은 자신의 본질적인 욕구와 감정을 인정하고, 이를 건전한 방식으로 표현하고 발전시키는 것입니다.