#정신적 회복력 #긍정적인 사고 #스트레스 관리# 자기대화 기법 #루틴 설정 #인지 재구성 #감정 조절 #마음챙김 #수련 #시각화 기술 #이완 운동 #정신적 강인함 #적응적 대처 #자신감 구축 #목표 설정 #심리적 지구력1 멘탈 강화, 상처 극복, 최적 상태, 최강 멘탈 멘탈이 약해 상처를 잘 받고 좌절하는 분, 눈물이 많은 분들을 위해, 『프로 멘탈』과 『최강의 멘탈』의 저자들이 공통으로 강조하는 다섯 가지 멘탈 강화법을 소개합니다. 첫째, ‘생각 바꾸기’상황이 상상했던 것과 다르거나, 일이 계획한 대로 풀리지 않으면 인간은 당황해하고 불안감을 느끼게 된다. 이때 생각을 긍정적으로 전환하면 붕괴하려는 멘탈을 다잡을 수 있다.▶ 가령 강한 상대와 경쟁해야 하는, 혹은 큰 대회에 참가하는 사람이라면 ‘질 것 같다’는 생각을 먼저 하게 된다. 그러나 멘탈이 강하다고 알려진 이들은 이러한 생각을 ‘이번 기회가 아니면 언제 저런 상대와 경쟁해보겠어?’ ‘이렇게 큰 대회에 언제 서보겠어?’ ‘만약 내가 이긴다면 나는 단숨에 유명해질 거야!’라는 식으로 바꾼다.▶ 물론, 처음에는.. 2024. 7. 16. 이전 1 다음
