전체 글47 인생을 보다 영리하게 살아가는 방법 "심리학을 만나 똑똑해졌다" 책을 통해 현명하고 영리하게 살아가는 방법을 엿본것 같다."심리학을 만나 똑똑해졌다"는 현대인의 삶에 필수적인 심리학적 지식을 쉽고 흥미롭게 풀어낸 책이다. 저자는 심리학의 기본 개념과 이론을 소개하며, 이를 일상생활에 적용하는 방법을 다루고 있다. 이 책은 독자들이 자기 이해를 높이고, 인간관계를 개선하며, 나아가 더 나은 삶을 살 수 있도록 돕는 것을 목표로 한다. 책을 통해 우리는 심리학적 통찰을 바탕으로 한 새로운 사고방식을 익히고, 인생을 보다 영리하게 살아가는 방법을 배울 수 있다.1. 자기 이해와 자아 성찰 심리조언 : "자신을 이해하는 것은 세상을 이해하는 열쇠이다."자신을 제대로 이해하는 것이 모든 것의 시작이다. 자기 이해를 통해 우리는 더 나은 결정을 내릴.. 2024. 6. 15. 분노를 온전히 표현하는 방법 분노를 건강하고 생산적인 방식으로 표현하는 것이 중요합니다. 다음은 분노를 온전히 표현하는 방법입니다. 1. 침착하게 인정하기 분노한 자신의 감정을 인정하고 받아들이는 것이 첫 단계입니다. 화를 내는 것 자체를 부끄러워하지 마세요. 2, 이유 파악하기 왜 화가 났는지 그 이유와 원인을 파악하세요. 상황을 객관적으로 바라보고 분노의 근원을 찾아야 합니다. 3. 휴식 취하기 지나치게 화가 나면 상황을 제대로 판단하기 어렵습니다. 잠시 휴식을 취해 감정을 가라앉히세요. 4. 언어로 표현하기 차분해졌다면 말로 분노를 표현하세요. "나는 ~때문에 화가 난다"식으로 직접적으로 말하는 것이 좋습니다. 5. 건설적인 해결책 모색하기 상대방을 비난하기보다는 서로의 입장을 공유하고 차이를 인정하며 해결책을 찾아가는 것이 .. 2024. 6. 11. 비폭력대화 (Nonviolent Communication, NVC) 비폭력대화 (Nonviolent Communication, NVC)는 "평화로운 대화를 통해 서로를 이해하고 존중하는 방법" 비폭력대화의 핵심은 크게 세 가지로 요약할 수 있습니다. 1. 공감(Empathy) 상대방의 감정과 욕구를 공감하고 이해하는 것이 핵심입니다. 상대방의 입장에서 생각하고 경청하는 자세가 중요합니다. 2. 비판단적 태도(Non-judgmental Attitude) 상대방을 비판하거나 판단하지 않고, 있는 그대로 존중하는 태도입니다. 상 대방의 감정과 욕구를 인정하고 수용합니다. 3. 명확한 의사소통(Clear Communication) 자신의 감정과 욕구를 명확하게 표현하고, 구체적인 요청을 합니다. 이때 상 대방을 비난하거나 요구하지 않고, 부드럽게 전달합니다. 즉, 비.. 2024. 6. 11. 어제의 충실함이 오늘의 당당함을 만든다 오늘 내가 당당한 까닭은 어제 내가 충실했기 때문이다 어제의 충실함이 오늘의 당당함을 만든다 살다 보면 누구나 한 번쯤은 자신의 모습을 돌아보게 되는 순간이 있습니다. 특히 중요한 결정을 앞두고 있거나 새로운 도전을 시작하려 할 때, 우리는 자신에게 묻습니다. "나는 지금 이 순간, 당당한가?" 당당함은 자신감에서 비롯되며, 그 자신감은 과거의 경험과 노력에서 나옵니다. "오늘 내가 당당한 까닭은 어제 내가 충실했기 때문이다"라는 말처럼, 오늘의 당당함은 어제의 충실함에서 비롯됩니다. 어제의 노력이 오늘의 나를 만든다 어제의 충실함은 단순히 하루를 열심히 보냈다는 의미를 넘어서, 자신의 목표와 가치에 부합하는 행동을 했는지를 뜻합니다. 작은 습관 하나하나가 쌓여 큰 변화를 가져오듯이, 어제의 작은 노력들.. 2024. 6. 10. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 다음
